长拳的全套动作有哪些?
健身长拳的十个动作如下：预备式 五指天然并拢伸直，放在大腿两侧，身体直立，两脚并拢，目视正前方，收颌顶头，收腹挺胸，调匀呼吸。第一式 起势右手变拳，左手变掌，两手快速在胸前合抱拳礼，随后两手变拳，头向左转。
搂手弓步右冲拳二。搂手弓步左冲拳。弹腿右冲拳。弹腿左冲拳。马步左架打。马步右架打。勾手侧踹。弓步架打。第二段：提膝穿掌。仆步穿掌提膝挑掌。虚步右格拳。弓马返正缓步连环冲拳。虚步左格拳。弓马步连环冲拳。勾手勾踢。
太祖长拳招式动作概述：从第一式开始，抱腰预备，双掌前探后收回腰间。接着进行一系列连续动作，如第十六式：上身不动，向前窜步快速冲出，提右腿踢出，右手平推，名为『窜步偷心』。第十七式是『双龙探爪』，全身微坐，右腿撤回，双掌连续出击。
长拳，是一种拳术流派的总称。新中国成立后，原民族体委把群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了长拳。长拳是以套路为主的拳术，既适合基础武术训练，又适合于进行竞赛和技术水平的进步。这类 拳术的共同特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明，并多起伏转折、窜蹦跳跃、跌扑滚翻等动作和技术。
初级长拳第三路的动作名称主要包括下面内容这些：预备动作 预备势：身体直立，两臂天然下垂，手指并拢贴靠裤缝，两眼平视前方。基本动作 马步双劈拳：两脚开立成马步，两手握拳由腰间向前上方劈出，拳心向上，两臂微屈，目视前方。
穿掌：穿掌时手心向上，手臂从屈到伸，沿着身体某一部分穿出，力要达到指尖。 插掌：插掌的动作是手臂从屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力要达到指尖。 撩掌：撩掌则是手臂直臂向前撩出，速度要快，力要达到掌心。长拳的技巧要领包括姿势、动作、身法、眼法、灵魂和劲力等方面。
三路长拳的动作名称
1、马步冲拳，弓步下冲拳，叉步亮掌侧踹腿，虚步挑拳，弓步顶肘，转身左拍脚，右拍脚，腾空飞脚，歇步下冲拳，仆步抡劈拳，提膝挑掌，提膝劈掌，弓步冲拳，虚步亮掌，并步对拳 。三路长拳的起源 长拳，是一种拳术流派的总称。三路长拳是其中种。
2、初级长拳第三路的动作名称主要包括下面内容这些：预备动作 预备势：身体直立，两臂天然下垂，手指并拢贴靠裤缝，两眼平视前方。基本动作 马步双劈拳：两脚开立成马步，两手握拳由腰间向前上方劈出，拳心向上，两臂微屈，目视前方。
3、三路长拳动作名称有：停止信号。左臂从正面直伸至身体135°，手掌与身体平行，五指闭合，脸部和眼睛直视前方。直行信号。左转信号，车辆左转弯。三路长拳动作注意：手势分解：面对迎进车的路线，右臂前部向身体延伸45°，掌心左，五指合在一起。脸和眼睛直视前方；完成第二次挥杆。
长拳的手法和步法主要有哪些
1、直拳：以直线方式发出的拳击动作。 钩拳：弯曲手腕，形成一个钩状的拳头。 摆拳：手臂前摆，以拳头由下至上的方式击打。 掌拳：用掌心发出的拳击动作。 颠拳：颠起拳头，以拳腕的顶部击打。步法： 平步：脚步前后移动时保持平稳，用于移动或保持平衡。 进步：向前迈步，逐渐接近对手。 退步：向后迈步，用于躲避攻击或调整站位。
2、直拳：以直线轨迹推出的拳法，力达拳面。 钩拳：手腕弯曲，拳头像钩子一样勾击对手。 摆拳：手臂前摆，拳从下往上摆动打击。 掌拳：以掌根发力，而非拳面，适用于打击硬目标。 崩拳：拳头紧握，力量集中在拳头的尖端，快速冲击。
3、撩拳：拳自下向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心；反撩力达拳轮或拳背、拳心。（4）贯拳：拳从侧下路线斜上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面。（5）崩拳：臂由屈到伸，运用前臂和腕力经下向前崩击，速度要快，臂要直，力达拳面。
4、五步拳作为武术长拳的入门拳法，是初学者进修武术的基础拳术组合，它包含了弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型和拳、掌、勾三种手型，以及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
5、长拳的基本要求体现在其手法、眼法、身法、步法和灵魂五个方面，以展现出敏捷、有力、灵活和协调的特点。开门见山说，手法要求“拳如流星”，即快速、有力。为了达到这一目标，肩、肘、腕等关节需要松活顺畅，动作如同流星般疾速，先声夺人。接下来要讲，眼法需“眼似电”，明快锐利。
6、长拳：一种姿势舒展、动作灵活、快速有力的拳术，包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，以及多种拳法、掌法、腿法安宁衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。以姿势、技巧、身法、眼法、灵魂、劲力、呼吸、节奏为八要素。长拳技术丰富多样，套路包括初级、中级和竞赛规定的自选套路。
初级长拳是什么
1、初级长拳，作为中国武术传统拳法其中一个，不仅是诸多武术门派和流派的基础，也是其核心组成部分。这种拳法的核心在于基本功的练习和身法的走位，其训练不仅包括拳法，还包括气功调理及灵魂素质。在技法上，初级长拳以直击、横打、斜扫、撕、磨、得、让等七种手法为主，手法丰富多样，涵盖单式、对练、套路等多种形式。
2、初级长拳是中国传统武术中的一种拳法，属于南拳的范畴。初级长拳的动作简单、舒展，以直拳、钩拳、摆拳、横拳、肘拳、膝拳、踢腿等基本技术为主要招数。初级长拳讲究身法、步法、手法、眼法、呼吸等基本功的训练，注重拳法的连贯性和流畅性。
3、级别不同、拳种不同。级别不同。初级长拳是一类拳法的统称，而初级拳主要指拳法的入门拳。拳种不同。初级长拳是典型的基础套路，拥有查拳、花拳、炮捶、红拳等。而初级拳只有最基本的一种拳种。
4、通常说的初级长拳是指民族体委武术司制定的初级长拳套路。一路长拳、二路长拳、三路长拳都属于初级长拳规定套路。民族体委武术司制定的长拳套路还有乙组、甲组规定套路。初级长拳中的一路长拳难度最少，适合初学武术的人进修。二路难度比一路大一些，三路又比二路的难度大一些。初级、乙组、甲组相比。
5、初级长拳每一段有8个动作。长拳是中国传统拳派其中一个，其特点包括姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。初级长拳一般分为四段，每一段均包含8个动作。
长拳手法中的五种拳法和手法分别是?
1、冲拳：这种拳法要求拳从腰间旋臂快速击出，力要贯穿至拳面。侧冲和上冲只是路线不同，但动作要领相同，都是快速发力。 劈拳：劈拳的动作是从上往下快速挥拳，手臂要伸直，力要集中在拳轮上。在进行抡劈时，手臂需要绕成立圆进行劈击。 撩拳：撩拳则是从下往上，以弧形路线挥拳，力要达到拳眼或拳心。
2、．拳法 （1）冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面；侧冲、上冲要求同此，唯路线不同。（2）劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。（3）撩拳：拳自下向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心；反撩力达拳轮或拳背、拳心。
3、手法： 直拳：以直线方式发出的拳击动作。 钩拳：弯曲手腕，形成一个钩状的拳头。 摆拳：手臂前摆，以拳头由下至上的方式击打。 掌拳：用掌心发出的拳击动作。 颠拳：颠起拳头，以拳腕的顶部击打。步法： 平步：脚步前后移动时保持平稳，用于移动或保持平衡。
4、手法： 直拳：以直线轨迹推出的拳法，力达拳面。 钩拳：手腕弯曲，拳头像钩子一样勾击对手。 摆拳：手臂前摆，拳从下往上摆动打击。 掌拳：以掌根发力，而非拳面，适用于打击硬目标。 崩拳：拳头紧握，力量集中在拳头的尖端，快速冲击。
5、至于长拳的基本套路，通常包括起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳、弹踢穿顶、掼拳戳脚、闪身砍推等动作，以稳定的呼吸和结束动作为收尾。这些动作需要严密的身法配合，如“腰如蛇行”的柔韧灵活，和眼法的“手眼相随”等。
6、五步拳作为武术长拳的入门拳法，是初学者进修武术的基础拳术组合，它包含了弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型和拳、掌、勾三种手型，以及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。
